[...] Plusem jest także ciągle pilnująca Nas, ćwiczących instruktorka. ("+" szczególnie dla początkujących). Zaplecze sanitarne także cechuje się komfortem, jedyny problem w tym że jest małe. I własnie "małe" jest największym minusem tej siłowni. Dwie niewielkie salki, w których gnieżdzą się urządzenia i ćwiczący (załączone [...]
[...] ma spore szanse by wygrać ten turniej. Wszyscy mówią tylko o Milanie, lecz tak naprawdę nie mogą być pewni zwycięstwa. Jeśli Kaka nie będzie grał dobrze, mogą mieć spory problem, gdyż dużo dla nich znaczy. - Nie boję się Milanu. Chcę tylko, by Boca skończyła turniej w dobrej dyspozycji psychicznej. Legendarny zawodnik postanowił wypowiedzieć [...]
Biniu - jak to jest z tym białkiem roślinnym, poza tym? Bo wychodzi mi 1,75 pełnowartościowego na kilogram masy ciała, a z roślinnym 2,2. Zostawić tak, czy zmniejszyć? przypomnij prosze problem ...
[...] to byl cyrk. Techniki typu zagrazyjace zyciu byly nauczane nie oficjalnie, a kazdy kto cwiczyl mial karrtoteke jakby posiadal bron :-).To jest dzis tez ogromny problem ze cwiczyc moze kazdy nawet kryminalista, ale to juz zadanie dla instruktorow by sie tacy wylamywali z treningow. Z drugiej strony tez bylem niezlym lobuziakiem, ale [...]
Hejka, Panowie po przemysleniach postanowilem wrocic do tematu i znalazlem cos co powinno przywrocic wiare w sens wielu technik, ktorych bezsens tak podkreslacie. https://www.youtube.com/watch?v=nZDyhF5sLyY Moze to tylko film ale bardzo bliski realiom wykorzystania technik ktore sa podobno nie potrzebne. Wiadomo ze trzeba ciezko cwiczyc zeby [...]
[...] // zmiany takie a nie inne gdyż : miales zdecydowanie za mało cwiczen <serii> na niektore partie<wiecej na bic niz na klate> a na niektore duzo za duzo ,był tez problem bo w twoim ukladzi 2 najwieksze grupy <plecy i nogi> byly na kolejnych z rzedu treningach i podobnie z grupami bliskimi i powiazanymi<klatka i barki>, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wcześniej preparaty : zadnych 11.Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zadne 12.Wrażliwość na stymulanty brak 13.Możliwosci finansowe: Hyhy...jest ok ;D 14.Cel/problem/opis:No więc celem jest głownie zwiększenie rozmiarów ramion. Mam taki dziwny problem, że patrząc zboku to nie jest źle ale od przodu ręce mam wąskie. Robię ćwiczenia [...]
[...] że bez mięsa się nie da i całe dotychczasowe życie się zastanawiałam dlaczego się tak źle czuje, a to trawienie mięsa i próba trawienia laktozy powodowała wszystkie moje problemy. Otworzyły mi się oczy i teraz wiem że przede wszystkim jestem świadoma tego co jem i co robię - oszczędzam biedne zwierzęta bo moje jedzenie to też ideologia a do [...]
[...] już nie pamietam czemu jest szkodliwy w sumie ale pamięć o tym została znaczy że to coś poważnego a to drugie... stewia? nie słyszałam, możesz rozszerzyć? Ja to mam taki problem że jestem słodkolubna, już teraz mniej ale kiedyś to mogłam jeść ciągle słodkie. Dlatego rozpoczynam dzień plackiem z miodem, który daje mi kopa na cały dzień i mam [...]
Nie, tak się tylko zastanawiam, bo wielu ludzi ma podczas dipsów z tym problem. Bo wielu ludzi albo się dobrze nie rozgrzewa, albo jedynie myśli że się dobrze rozgrzało i zaczyna od pompek na poręczach. Przynajmniej ja zauważyłem taką zależność i na siłowni i na tym forum. Sam osobiście uważam, że pompki na poręczach warto raczej robić już po [...]
Za bardzo się nie znam, ale z frontami miałem podobny problem. Bardzo pomogło właściwe ustawienie ramion/barków tak, żeby sztanga leżała właśnie na wysuniętych do przodu mięśniach naramiennych :) Wtedy bólu żadnego nie ma, ponieważ gryf nie styka się z obojczykiem.
[...] dobre ćwiczenia rozciągające dla dziewczyny (od razu dla mnie), żeby poprawić przysiad i schylanie tułowia np w martwym ciagu na prostych nogach ? Bo dziewczyna ma z tym problem, coś tam się pochyla, ale zaraz albo robi mega kota albo pochylenie jest bardzo płytkie. I tak porównując 1 trening, a teraz to pozycja do przysiadu ma o wiele [...]
[...] raz zrobię to dam inne proporcje, może bez WPC i zdecydowanie więcej jabłek i trochę mniej kaszy jaglanej. Najważniejsze, że ciasto robi się bardzo łatwo i szybko. Jedyny problem to przetrzeć jabłka na tarce ;) Dieta: /SFD/Images/2015/11/6/ea23540261874d39b6f7a168731d81e9.jpg /SFD/Images/2015/11/6/bb0746cd56294f96a9d880a547fa6cc2.jpg [...]
[...] porządną dietę. Skończyły mi się spalacze, ale i tak przyda się od nich przerwa. Muszę chyba znacznie zwiększyć obciążenia bo małe zwiększenia już nie stanowią specjalnego problemu. Nie wiem czy to nie zasługa No CRE X3, bo nawet specjalnie po treningu nie jestem zmęczony. Inny problem to taki, że dwaj goście, którzy ze mną chodzili, nie byli [...]
@amidoman - czytałem dzienniki, problem w tym, ze to informacja bardzo rozproszona i trochę byłem tym wszystkim skołowany. Zgodnie z Twoją sugestią poczytałem, na razie trochę, na temat LCHF. przeraża mnie eliminacja chleba, ale chyba spróbuje tej diety na jakiś czas. Wiec nie eliminuj chleba jak nie chcesz lub jak bedzie sprawiac ci to problemy. [...]
Podciągnięcie się to widzę najmniejszy problem - gorzej z udokumentowaniem wg zasad - waga, ciężary, data itd.. Jest moc! Zgadza się największy problem sprawiło mi sfilmowanie wagi siebie z ciężarem,nawet trudno mi było na wagę wejść. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-26 09:43:42
pisałem do ciebie o obwód łap i ud tak z ciekawości chciałem się dowiedzieć jak to u ciebie wygląda bo mam podobny "problem" co ty, a mianowicie nieproporcjonalny dół do góry.
Barki w jakim sensie u ciebie odstaja? Wasko jest? Z rekami zawsze bd miał ten problem przez wzrost, mam to samo a jak teraz myslalem ze rosna to zmierzylem i sie okazalo ze przez rok nie urosly nic %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-11-05 18:40:28
[...] pasków ani pasa . Przy większych ciężarnych jak na moją osobę poprostu zakładałem żeby wziąć większy ciężar i też z tego powodu że mi przedramiona nie trzymają ciężaru a mam siłę żeby to podnieść. Do tego tak mi wczoraj spompowalo je ze miałem problem się podciągnąć czy trzymać przy MCNPN :( Zmieniony przez - MalyMati w dniu 13/11/2016 09:08:56
Kopyta Zacharego masakra! U Pawła ciągle dobra forma, wychodzi na prostą :-) A u Ciebie już lepsza technika :-) Choć ta suwnica jeszcze ciut głębiej by się zdała, tak jak pierwsza seria powinny być wszystkie. Przy siadach najważniejsze że jest głęboko, z tym pochylaniem będzie tylko problem.
"PRZEWODNIK" po siłowniach w Szczecinie.
